Foam-rollers

Mjuka upp dina muskler med hjälp av en foam-roller

Det finns många olika övningar som du enkelt kan göra med en foam-roller, eller massage-roller som det också kan kallas. Vill du använda den till att värma upp ett särskilt område i kroppen innan du startar din träning? Då gör du det ett utmärkt val. När du använder din foam-roller så mjukas nämligen musklerna upp och du ökar ditt blodflöde där du använder den. För trötta och smärtande muskler kan det därför vara väldigt skönt att använda en foam-roller. Många som använder den gör det endast för att det är skönt när det gör ont i kroppen. En foam-roller kan också se ut på olika sätt. En del är lite kortare och en del andra är av det lite längre slaget. Det kan bero på vad den är tänkt att användas till. Du kan använda din foam-roller antingen liggande, stående eller sittande. Detta beroende på vilka muskler du vill mjuka upp i kroppen.