Pilatesbollar öppnar upp för varierade övningar för dina behov
Pilatesboll, ibland kallat gymboll, kan användas under mer ansträngande övningar som kan innebära att du ställer dig med händerna i backen och fötterna på bollen för att hålla balansen, detta kommer verkligen kännas i mag- och ryggmuskler. Om du känner att du vill ta det lite lugnare kan du träna upp din balans genom att sätta dig på bollen och lyfta fötterna från marken, du kommer känna hur hela kroppen jobbar för att hålla balansen. Bollen fungerar även bra att använda för att sitta på istället för en stol under arbete framför ett skrivbord, på så sätt kan du fokusera på ditt arbete samtidigt som du aktiverar kroppen. Det här är extra bra ifall du jobbar mycket hemifrån och känner att du blir stel i kroppen av att sitta i din kontorsstol.